Srijeda, 24 travnja, 2024
ZanimljivostiMažete li svinjsku mast na kruh? Evo koliko je zdrava

Mažete li svinjsku mast na kruh? Evo koliko je zdrava

Brojna istraživanja pokazala su da svinjska mast ima 33% manje zasićenih (loših) masti od maslaca, dvaput više onih „dobrih“, mononezasićenih i tri puta veći udio omega 3 masnih kiselina. Također svinjska je mast odličan izvor vitamina B i minerala.

Ipak ima i onaj ali…
Svinjska mast sadrži neke hranjive tvari poput vitamina D i B12 te minerala poput željeza i cinka. Međutim, konzumiranje prevelikih količina masti samo radi ovih hranjivih tvari može biti neprikladno s obzirom na njihovu masnoću.

Koje su alternative?
Postoje mnoge alternative svinjskoj masti koje su zdravije, poput biljnih ulja poput maslinovog ulja ili ulja od avokada. Ova ulja su bogata nezasićenim masnim kiselinama koje se smatraju zdravijima za srce.

Ali, naravno, to nije ni blizu tako ukusno kao svinjska mast na kruhu sa malo mljevene slatke paprike.

Kao i kod mnogih stvari, ključ je umjerena konzumacija. Svinjska mast može biti dio uravnotežene prehrane, ali treba je koristiti umjereno i kombinirati s drugim zdravijim izvorima masti kako bi se smanjio rizik od negativnih zdravstvenih posljedica.

0 0 Glasova
Ocjena članka
Subscribe
Notify of
0 Komentara
Inline Feedbacks
Pogledaj sve komentare
119,309FansLike
2,397FollowersFollow
11FollowersFollow

49. Marunada u Lovranu

Marunada u Lovranu je fešta u čast najboljih svjetskih kestena. Lovranci su na svoje marune izuzetno ponosni pa su im u listopadu posvetili manifestaciju nazvanu...

Koncertno ljeto na Tvrđavi sv. Mihovila u Šibeniku

Tvrđava sv. Mihovila, prepoznatljivi simbol Šibenika, već je deset godina i tvrđava dobre glazbe! Smještena na vrhu brda s pogledom na Jadransko more i...

Izazov Marka Pola 2024.

Izazov Marka Pola u sklopu natjecanja uključuje cijeli otok Korčulu. Korčula je već davno pokazala da nudi idealne uvjete za aktivni turizam i bavljenje...

Ribarska fešta, Vrsar

Opojan miris svježe ribe na gradelama, kao dio bogate ponude istarske gastronomije, veselo druženje uz glazbu i ples tijekom cijelog ljeta, od travnja do...

Speedway Grand Prix 2024.

Otvorenje sezone svjetskog prvenstva u speedwayu i ove godine počinje u Hrvatskoj, točnije na stadionu Milenium u Donjem Kraljevcu. Utrka motocikala od 500 kubičnih...