Svjetski dan mentalnog zdravlja obilježava se 10. listopada svake godine, a cilj je podizanje svijesti o važnosti mentalnog zdravlja te promicanje otvorenog razgovora o mentalnim bolestima. Inicijativu je pokrenula Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) 1992. godine kako bi skrenula pažnju na izazove s kojima se susreću osobe koje pate od mentalnih poremećaja i kako bi se smanjila stigma koja okružuje ove probleme.
Značaj mentalnog zdravlja
Mentalno zdravlje obuhvaća emocionalnu, psihološku i socijalnu dobrobit pojedinca. Ono utječe na naše misli, osjećaje i ponašanje te igra ključnu ulogu u sposobnosti suočavanja sa stresom, donošenju odluka i održavanju međuljudskih odnosa. Kada je mentalno zdravlje narušeno, to može dovesti do niza poremećaja poput anksioznosti, depresije, posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP), poremećaja prehrane, ovisnosti i mnogih drugih stanja.
Zabrinjavajuće statistike
Prema podacima WHO-a, više od 450 milijuna ljudi diljem svijeta živi s nekim oblikom mentalnog poremećaja, a gotovo 1 od 5 osoba doživi mentalne poteškoće barem jednom u životu. Pandemija COVID-19 dodatno je pogoršala stanje mentalnog zdravlja kod mnogih ljudi, uzrokujući porast stresa, izolacije i nesigurnosti. Posebno su pogođene mlade osobe, starije osobe, zdravstveni djelatnici te osobe koje su izgubile svoje voljene zbog bolesti.
Kako pomoći sebi i drugima
Briga o mentalnom zdravlju uključuje nekoliko ključnih koraka:
- Razgovor o problemima – Važno je razgovarati o svojim osjećajima s prijateljima, obitelji ili stručnjacima. Otvoren razgovor može pomoći u smanjenju stigme.
- Potražite stručnu pomoć – Ako se suočavate s dugotrajnim osjećajem tuge, tjeskobe ili bespomoćnosti, potražite savjet psihologa, psihijatra ili terapeuta.
- Njegovanje tjelesnog zdravlja – Redovita tjelesna aktivnost, zdrava prehrana i dovoljno sna također pozitivno utječu na mentalno zdravlje.
- Smirivanje stresa – Tehnike opuštanja poput meditacije, disanja i joga mogu pomoći u smirivanju stresa i tjeskobe.
- Povezanost s drugima – Održavanje socijalnih veza može pomoći u borbi protiv osjećaja izolacije i usamljenosti.
Smanjivanje stigme
Jedan od najvećih izazova kada je riječ o mentalnom zdravlju je stigma. Mnogi ljudi izbjegavaju potražiti pomoć zbog straha od osude, neprihvaćanja ili diskriminacije. Zato je važno educirati javnost o tome da su mentalni poremećaji jednako ozbiljni i stvarni kao i tjelesne bolesti. Svatko od nas može biti dio promjene tako da otvoreno govori o vlastitim iskustvima, podržava one u potrebi i potiče razumijevanje i prihvaćanje.
Svjetski dan mentalnog zdravlja podsjeća nas na važnost brige o svom i tuđem mentalnom zdravlju. Mentalne bolesti su globalni problem, ali zajedničkim naporima možemo raditi na stvaranju društva u kojem se svaki pojedinac osjeća podržano i gdje svatko ima pristup potrebnoj skrbi. Mentalno zdravlje je temelj sretnog i ispunjenog života – brinimo o njemu svaki dan.
Gdje potražiti pomoć u Hrvatskoj?
Ako vi ili netko koga poznajete treba pomoć, u Hrvatskoj su dostupni brojni resursi poput Centra za mentalno zdravlje, Savjetovališta za mlade, te besplatne telefonske linije poput Plavog telefona (+385 1 4833 888) i Hrabrog telefona (+385 1 3793 000).
Podizanje svijesti, pružanje podrške i širenje pozitivnih poruka o mentalnom zdravlju ključni su koraci ka boljem društvu za sve.
